O que é a Psicologia?

É uma ciência, mas também uma terapia (psicoterapia) que através do conhecimento da mente, estuda e analisa os seus processos e o comportamento das pessoas e de grupos de pessoas.

Ou seja, em psicologia procura-se compreender o que se passa no mundo interior de cada individuo, ou grupo de individuos (por exemplo, a familia), de forma a avaliar o seu bem-estar ou mal-estar e a partir daí desenvolver recursos e competências para promover a saúde mental.

Como são as consultas de psicologia?

Em psicoterapia, cria-se um lugar seguro, baseado numa relação de confiança entre a pessoa e o terapeuta. A partir daqui, pelo diálogo e pela relação é possível desenvolver um caminho terapêutico que visa o alivio de sintomas e a promoção do bem-estar através da aprendizagem de ferramentas.

Em regra, têm a duração de uma hora.

Para quem são as consultas de psicologia?

Para todas as pessoas que sintam que não conseguem resolver o seu sofrimento, e que precisam de apoio, técnico e especializado, para aprenderem a lidar com as situações de vida que se apresentam mais desafiadoras.

As consultas podem ser: individuais, em casal, em família, para crianças, para adolescentes e para adultos.

Qual a frequência das consultas de psicologia?

Inicialmente as consultas costumam ter uma frequência semanal, para posteriormente passarem a quinzenal, e progressivamente mais distanciadas até ser considerada uma alta clinica.

Os primeiros anos de vida são fundamentais para o desenvolvimento integral e harmonioso do ser humano.

Ser criança é imaginar, brincar, aprender, criar, sentir, explorar e conhecer o mundo, estabelecendo relações seguras, consigo e com os outros.

Ao longo deste processo é natural que surjam desafios, essenciais à aprendizagem e aquisição de competências, que, por vezes, requerem um suporte extra, para além do familiar.

Neste sentido, pretendemos contribuir para o desenvolvimento pessoal e socioafetivo das nossas crianças, promovendo a sua saúde mental.

A adolescência constitui-se como uma etapa fundamental do desenvolvimento humano, marcada por mudanças rápidas e intensas.

Estas mudanças acontecem a vários níveis, nomeadamente físico, emocional e comportamental.

Numa fase em que arriscar e experimentar são essenciais para a autonomia e construção da identidade, o mundo poderá apresentar-se como um lugar desafiante e até difícil de entender.

Consideramos que a família é, por excelência, a base segura do adolescente, no entanto sabemos que, muitas vezes, um apoio especializado pode contribuir para o entendimento e superação dos desafios naturais desta etapa.

Assim, a nossa proposta é proporcionar um espaço de acolhimento e livre expressão de sentimentos, medos e sonhos, com vista a apoiar a construção do próprio caminho.

Todos nós sofremos.

E todos nós queremos livrar-nos do sofrimento.

As estratégias que usamos é que nem sempre nos trazem a solução ao nosso sofrimento.

A psicoterapia é uma terapia dirigida ao nosso funcionamento mental, que através do estabelecimento de uma relação entre o indivíduo e o/a terapeuta, é construído um espaço seguro para serem conversadas e compreendidas as dificuldades de cada pessoa.

Pela análise, é possível, numa caminhada conjunta, encontrar estratégias e desenvolver ferramentas que promovam bem-estar e novas formas de lidar com as dificuldades que nos vão surgindo.

A Terapia Familiar e a Terapia de Casal são modalidades de intervenção terapêutica à qual se deve recorrer sempre que se impõe ou se deseja uma mudança no funcionamento da família ou do casal.

Destina-se a ajudar os elementos da família a encontrar soluções para ultrapassar problemas que têm impacto no seu funcionamento e nas relações entre os seus elementos. Facilita a comunicação entre os diversos subsistemas familiares e ajuda a família a reorganizar-se e a alterar os padrões de funcionamento anteriores.

Em vez de se centrar no indivíduo, a terapia familiar/casal considera as interacções e relações entre todos os membros da família como parte do processo de mudança.

As sessões têm como principal objetivo potenciar as competências e recursos da dinâmica familiar, facilitar a comunicação, reorganizar as relações familiares, promover o autoconhecimento, colocar em evidência as competências da própria família, ativando a sua participação na resolução dos seus problemas e dificuldades.

O sono é um processo natural e fundamental para o bem estar humano. É durante o sono que se dá a recuperação física, mental e emocional. A Psicologia do Sono recorre a metodologias e instrumentos de avaliação específicos. A saber que esta área funciona sempre em estreita relação com a Medicina do Sono e a Psicologia Clínica. Com recurso a metodologias próprias das Ciências do Sono, é possível atuar de forma eficaz no despiste e facilitação do tratamento de diferentes distúrbios do sono.

Os principais objetivos da Consulta de Psicologia do Sono são:

–Tratamento da Insónia, através da terapia cognitivo-comportamental que é, pelas normas internacionais de intervenção na insónia, o tratamento de primeira linha, ou seja, o recomendado para esta perturbação do sono.

– Avaliar as queixas do sono, focada nos aspetos psicológicos, comportamentais, familiares, fisiológicos e culturais, facilitando o encaminhamento para a especialidade mais adequada, sempre que tal seja necessário;

– Esclarecer / desfazer mitos, melhorando a relação com o sono e capacitando para a autorregulação;

– Ajudar à mudança de hábitos e estilos de vida e contribuir para resolver aspetos que podem dificultar a adesão às terapêuticas farmacológicas ou outras terapêuticas de indicação médica.

– Facilitar o desmame de terapêutica farmacológica para o sono.